the scene of the athletes practicing （2010/7/17）

この時季は、夕方のほうが集中し練習できますね。

【参加者】20名
【開催場所】江戸川ローラーコート
【天気】晴れ
【時間】17：30～20：00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング　
・ストレッチ
・反復横飛び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・フォーム練習（100mリンク）
・スラローム方式での滑走練習
・スタート

■ウォーミングアップ（体操＆ランニング（1キロ））

■ストレッチ



■反復横とび
・スケートフォームを意識しながら行ってください。

■ウォーミングアップ（20分1周交代）

■フォーム練習
・しっかり膝を前にだし、正確なプッシュを心掛けて下さい。



・ストレートでもしっかり体重移動をしましょう。

・路面を柔らかく押す。そして乗る事を意識してください。

・集団滑走では、前の選手の腰を見ると、タイミングが合います。





・バンクしてからクロスをする事を意識してください。





・膝を前に出す事を意識できれば、自然とリンクを上手に押せます。





■スラローム方式での滑走。
・膝を柔らか使いリズムをとりながら行ってください。



■スタート練習




















皆さん、お疲れ様でした。

Next School 2010/7/17(today)

夕立が心配ですが、Schoolを開催します。

皆さん、がんばって練習をして下さい。


【開催場所】江戸川ローラー コート
【日程】 2010/7/17（土）
【時間】17：30～20:00
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】 高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,300円（1000円参加費＋300円照明代）
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミング アップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公 開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝11：00にこのページよりお知らせを致します。）
・ 当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/7/17-Ⅰ

週間予報をみると、天気は大丈夫そうです。

皆さん、がんばって練習をして下さい。

※まだまだ、天気も不安定なので開催につきましては、当日もこのサイトをご覧ください。

【開催場所】江戸川ローラー コート
【日程】 2010/7/17（土）
【時間】17：30～20:00
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】 高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,300円（1000円参加費＋300円照明代）
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミング アップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公 開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝11：00にこのページよりお知らせを致します。）
・ 当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/7/17

今回のSchoolは、基礎練習からバンクリンクでのスケーティング練習を中心に行います。
バンクリンクでのスケーティング技術の向上を目的とします。

涼しい時間なので、集中し練習しましょう。

【開催場所】江戸川ローラーコート
【日程】 2010/7/17（土）
【時間】17：30～20:00
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,300円（1000円参加費＋300円照明代）
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝11：00にこのページよりお知らせを致します。）
・ 当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/6/20-中止

Schoolを中止します。

明日のSchoolですが、熊谷スポーツ文化公園の事情で、ローラースケート場の貸切利用が出来なくなりました。
大変、申し訳ございませんが、Schoolを中止に致します。

参加表明を頂きました、イムさま、鶴田さま、申し訳ございませんでした。

Next School 2010/6/20-Ⅰ

週間予報を見ると、天気が心配です。
開催については、前日、当日の朝にこのサイトより告知しますので、ご確認ください。




今回のSchoolは、基礎練習を中心に行います。
リンクでのスケーティング技術の向上を目的とします。
基礎練習が中心になりますので、スピードに興味がある方は参加ください。


【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【日程】 2010/6/20（日）
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市 上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝6：30にこのページよりお知らせを致します。）
・ 当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/6/20

今回のSchoolは、基礎練習を中心に行います。
リンクでのスケーティング技術の向上を目的とします。
基礎練習が中心になりますので、スピードに興味がある方は参加ください。


【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【日程】 2010/6/20（日）
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市 上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝6：30にこのページよりお知らせを致します。）
・ 当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

the scene of the athletes practicing （2010/5/30）

不安定な天気でしたが、Schoolは問題無くできました。
今回は、前半に正確なプッシュができるように基本練習、後半はレーススピードを意識したハイスピードでの練習を行いました。
皆、個々のレベルの中、一生懸命練習をしておりました。

【参加者】21名
【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【天気】曇
【時間】10:00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・しゃがんでスケート（プッシュ幅を増やす練習）
・ウォーミングアップ　20分（正確なプッシュを意識しての滑走）
・スラローム走（プッシュ練習前の路面を押す感覚を覚える基本動作練習）
・ワンレッグでのスラローム＆プッシュ（正確な体重移動練習）
・3周走（レースを意識したハイスピードの滑走）×　3
・スタート練習
・ダウン


■体操

■ランニング

■ストレッチ



■ストレッチの一環でしゃがんでのスケーティング
プッシュ時に路面をしっかり押せるように関節を柔らかくします。



■アップ　20分　プッシュ＆足引きが正確にできるよう意識しながらの滑走。







■ジュニアは路面を押す感覚を得る為、スラローム練習



■スラロームで体重移動をしながら、プッシュ練習。左右同じリズムでプッシュができるように練習してください。



■1500m走（2周80%、ラストはハイペースで）





■ジュニアは一周レース





■スタート練習。
軸足を動かさないように。

皆さん、お疲れ様でした。
来週の全日本ロードに参加する方々は頑張って下さい。

Next School 2010/5/30（today）

今日も不安定な天気ですが、予定通りSchoolを開催します。
レース前なので、雨が降った場合は、中止もしくは、陸トレに変更する可能性が有りますので、ご了承下さい。

【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第一多目的広場ロード）
【日程】 2010/5/30（日）
【時間】10：00〜12:30
【住所】埼玉県熊谷市 上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝6：30にこのページよりお知らせを致します。）
・ 当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/5/30-Ⅱ

天気予報を見ると、関東地方の天気が不安定です。
開催につきましては、当日6:30にこのWebサイトで発表します。



【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第一多目的広場ロード）
【日程】 2010/5/30（日）
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市 上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝6：30にこのページよりお知らせを致します。）
・ 当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/5/30-Ⅰ

天気予報を見ると、今のところ当日は大丈夫そうです。
開催につきましては、一応、当日もこのWebサイトを確認下さい。

【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第一多目的広場ロード）
【日程】 2010/5/30（日）
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市 上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝6：30にこのページよりお知らせを致します。）
・ 当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/5/30

今回は、第一多目的広場のロードコースを使用しロードでの滑走練習をします。
前半がロードでの基礎練習。後半はスピードを上げた練習になります。
（※全日本ロードとは別のコースです。）

【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第一多目的広場ロード）
【日程】2010/5/30（日）
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市 上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝6：30にこのページよりお知らせを致します。）
・ 当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。