Next School 2008/11/29（Today）

好い天気ですね。本日、予定通りSchoolを開催します。


【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2008/11/29（土）
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝6：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2008/11/29-Ⅰ

今のところ、天気は大丈夫そうです。
現在、多くの選手はマラソン練習が主になってると思いますが、今回のSchoolでは、来年に向け基礎からハイペースでの練習を主体に行います。
後半は、TopSpeedでの練習になりますので、参加者は減ってないウィルを使用ください。



【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2008/11/29（土）
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝6：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2008/11/29

【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2008/11/29（土）
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝6：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

the scene of the athletes practicing （School 2008/10/20）

今回のSchoolはコーナー練習を中心に行いました。
今後、選手達は大径のウイールがになるので、しっかりコーナー練習をしていきましょう。

【参加者】9名
【コース】練馬総合体育館ローラースケート場
【時間】9：00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（10周）
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　30分　
・プッシュ練習
・コーナー練習＆ダッシュ
・中距離練習
　一般　8周　　Ave12秒 　×3
　ジュニア　6周　Ave13秒　×3　　　　　　　　

[陸トレ]
・縄跳び＆サーキットトレーニング



いつも通りの体操。




ランニング10周






ストレッチ。徐々にですが、皆、柔らかくなってきた感じです。
パフォーマンスが向上しますので、しっかりやりましょう。




コーナー練習
頭からコーナーに向かうのではなく、腰からインにバンクさせるよう練習をしてください。




左足が後ろに流れてます。流れないように。


左足にしっかり体重を乗せましょう。


左肩がインに落ちる時があります。バンクをさせながらでも、上体はリンクに並行です。


左足のブレードが垂直にたってます。左にバンクさせながらしっかり左足に体重を掛けてください。


もっと、腰の位置を下げながら、上体もかぶせましょう。








縄跳び、ひざ、足首をやわらかく使い、徐々に高く飛んでいきましょう。




腹筋、背筋。スポーツをするには大事な筋肉ですです。
しっかり、トレーニングください。


ワンレッグスクワット。バランスをとりながらスクワット。常にスケーティングフォームを意識してください。


皆さん、お疲れ様でした。
繰り返しください。

Next School 2008/10/19 -Ⅰ

今のところ、天気も大丈夫そうですね。


練習には、よい季節になりました。皆さんがんばって練習しましょう。


【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【日程】2008/10/19（日）
【時間】9：00～12:00
【住所】〒177-0032 　東京都練馬区谷原１ー７ー５
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝6：30にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2008/10/19

【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【日程】2008/10/19（日）
【時間】9：00～12:00
【住所】〒177-0032 　東京都練馬区谷原１ー７ー５
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

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Next School 2008/9/20-Ⅱ（中止の連絡）

明日の天気ですが、午前中はまだ雨が残る可能性が強いです。残念ですがSchoolを中止にします。

Next School 2008/9/20-Ⅰ

台風13号の動きを見ながら開催について検討しております。今日の予報では、20日に関東地方に接近する感じですが、もう少し様子を見たいと思います。　

Next School 2008/9/20

そろそろ、練習には最適な季節になってきます。それぞれの目標に向かってレベルアップしていきましょう。

【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2008/9/20（土）
【時間】9：30～12:00
【住所】埼玉県熊谷市上川上３００
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円 　　　　
【備考】
・ヘルメット必須。
・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）をお持ち下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝6：30にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
・変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。（スポーツ保険/障害保険等は未加）
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。


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the scene of the athletes practicing （School 2008/8/23）

今日は、天気があまりよくなかったですが、何とか最後まで持ちました。
練習内容は、基本中の基本を中心にフォームの再確認をしました。
今回の練習を繰り返し行う事で、無駄な動きがなくなるのと、しっかり路面に力を伝える事ができるようになります。
繰り返し頑張ってください。


【参加者】16名
【コース】練馬総合体育館ローラースケート場
【時間】9：00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（10周）
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　
・プッシュ　10周・5周　
・ワンレッグ　3rep×3
・コーナー　左足3rep×3　右足3rep×3
・片足でストレート練習
・基本滑走　5周×３
・ショートクロス　2周×4
・８周×3　（小学生6周×3）　
・押さえ　5分（スロー）

[陸トレ]
・縄跳び


体操＆ランニング


ストレッチ


スローでプッシュの起動及びフォームの確認。


太ももにお腹がつく位を目標に練習しましょう。


スラローム
今日は、バンビが2名。スラロームをしながら体重移動の感覚を覚えましょう。


ワンレッグ
止まる位まで片足で立てるように。


しっかり片足で立てるように。
バランスをとっている足が（前のウイル）が路面につかないように。


コーナー練習
片足でコーナーを回ります。先ずは、左足から。
次に右足。



まず、片足でスケートを使いこなせるようになりましょう。


良い感じですね。


しっかりバランスをとりながら、もう少し膝を曲げ、上体がかぶさるように。


左右に大きくトレース練習。
上体を真直ぐにならないように。左右進む方向に向くようにして下さい。


プッシュが後ろにながれないように。コースの横幅を全部使うように。


円を使いクロス練習


前回より上達してますね。
片足に体重が掛けられるようになってきてます。


軸になる足にしっかり乗れるように練習してください。


リラックスです。上体に力が入ると、バランスがとりにくいので、先ずは、リラックス。







左肩を上げ、上体をリンクと平行にすることで、クロスがぬけなくなり、有効なクロスができるようになります。


押さえ
スローモーションです。プッシュ、体重移動、足引き、どの動作もゆっくりできるように。




恒例の縄跳び
ひざを使い、柔らかく、高く飛びながら。


ジャンプ
同じようにひざを柔らかくリズム良くです。








皆さん、お疲れ様でした。