the scene of the athletes practicing （2010/4/29）

【参加者】29名
【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【天気】晴れ/雨
【時間】10:00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・しゃがんでスケート（プッシュ幅を増やす練習）
・ウォーミングアップ　15分

●雨の為、基礎練習に変更
・スラローム
・ジャンプ

用具のメンテ


・体操


・ランニング

・ストレッチ

・しゃがんでスケート
しゃがんでスケートをすると、路面を柔らかく、長く押すためのストレッチ効果があります。




・雨がふりそうだったので、急遽、ロードコースでアップがてら15分走。
スタートしてから5分で雨が降り出しましたが、そのまま練習を続行。
インラインスピードのロード競技は、雨の中でも開催される事があります。雨でも滑走できるように、今回は練習を続行しました。







・リンクは多少グリップがありましたので、基礎練習をしながらウェット路面に馴染んでもらいました。


滑走終了後、スケート靴のメンテについて簡単なレクチャー。

School参加の皆さん、お疲れ様でした。
埼玉カップで皆さんが活躍できる事を楽しみにしてます。

Next School 2010/4/29（today）

天気も大丈夫ですね。予定通りSchoolを開催します。

渋滞が予想されますので、きをつけてお越しくだい。

【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2010/4/29（木（昭和の日））
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝6：30にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/4/29-Ⅱ

雨があがりましたね。

皆さん、はりきって練習しましょう。


【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2010/4/29（木（昭和の日））
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。
（雨の場合は当日の朝6：30にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/4/29-Ⅰ

天気予報を見ると、今のところ天気は大丈夫そうです。
開催につきましては、一応、当日もこのWebサイトを確認下さい。


※ゴールデンウィーク初日です。お車でお越しの方は、渋滞に気をつけてお越し下さい。

【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2010/4/29（木（昭和の日））
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝6：30にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/4/29

今回は、第二多目的広場ローラースケート場の外周ロードを使いロードコースでのSchoolです。ロードの滑り方を中心に講習をしますので、埼玉カップや全日本ロードに照準をあててる方は参加ください。


※ゴールデンウィーク初日です。お車でお越しの方は、渋滞に気をつけてお越し下さい。

【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2010/4/29（木（昭和の日））
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝6：30にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

the scene of the athletes practicing （2010/3/14）

皆、調子が上げってきましたね。
全日本まで三週間、頑張って練習をして下さい。

【参加者】15名
【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【天気】雪
【時間】10:00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
Aグループ（・2000m　×　5set）
Bグループ（・1400m・1000m・800m・600m・400m）
Cグループ（・1000m・1000m・1000m・400m・400m）


・体操＆ランニング

・ストレッチ
ウォーミングアップは入念に行ってください。

・ウォーミングアップ　20分

・２０００ｍ　
20秒前後のラップを重ねてました。









今日の練習で課題を見つけた人もいると思います。今からでも遅くないので、しっかり課題にチャレンジしレベルアップして下さい。

皆さん、お疲れ様でした。

※今日の練習は、ハイスピードでの練習だった為、目をはなせず写真が少なくなってしました。

Next School 2010/3/14（Today）

よい天気ですね。予定通りSchoolを開催します。
練習頑張りましょう。

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週間予報を見ますと、天気もよさそうです。
頑張って練習して下さい。

一応、天気が変わりやすいので、当日もこのサイトを確認ください。

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全日本選手権まで１ヶ月です。
今回のSchoolでは、レーススピードに近いスピードでの練習が中心になります。

【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2010/3/14（日）
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/3/14-Ⅰ

週間予報を見ますと、天気もよさそうです。
頑張って練習して下さい。

一応、天気が変わりやすいので、当日もこのサイトを確認ください。

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全日本選手権まで１ヶ月です。
今回のSchoolでは、レーススピードに近いスピードでの練習が中心になります。

【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2010/3/14（日）
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/3/14

全日本選手権まで１ヶ月です。
今回のSchoolでは、レーススピードに近いスピードでの練習が中心になります。



【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2010/3/14（日）
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

the scene of the athletes practicing （2010/1/23）

今日は雪になってしまったので、急遽、室内でトレーニングをしました。
3時間を掛け下半身と腹筋をメインにトレーングをしました。

【参加者】12名
【開催場所】練馬区施設
【天気】雪
【時間】9:00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ストレッチ
【トレーニング】
・ラダー
・空気椅子
・腹筋
・背筋
・腕立て伏せ
・腹筋（サイド）
・フォーム練習
・スクワット
・踵上げ
・腹筋（自転車こぎ）
・片足（バランス）

Next School 2010/2/13（today）

天気がなんとも言えないですが、今のところ、雨がふってないので開催予定です。
雨の場合は中止しますので、ご了承ください。


【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【日程】2010/2/13（土）
【時間】9：00～12:00
【住所】〒177-0032 　東京都練馬区谷原１ー７ー５
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/2/13-Ⅰ

今のところ、天気も大丈夫そうなので、予定通りSchoolを開催します。

一応、開催につきましては、当日もこのページを確認ください。


【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【日程】2010/2/13（土）
【時間】9：00～12:00
【住所】〒177-0032 　東京都練馬区谷原１ー７ー５
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/2/13

今回のSchoolは、基礎練習で身につけたフォームで多少スピードアップした練習を繰り返し行います。

【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【日程】2010/2/13（土）
【時間】9：00～12:00
【住所】〒177-0032 　東京都練馬区谷原１ー７ー５
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。


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the scene of the athletes practicing （2010/1/23）

今回のSchoolは、江戸川ローラーコートの内側リンクで基礎練習をしました。
先ずは、スケートの進む方向にしっかり体の中心を合わせる練習。そして、コーナーワークの練習をしました。

【参加者】22名
【開催場所】江戸川ローラーコート
【天気】晴れ
【時間】10:00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（リンク_5周）
・ストレッチ
【スケーティング】
・滑走方向の確認
・スラローム走行での軌道確認
・８の字スケート
・ショートリンク　コーナーワーク


・体操、ランニング（5周）、ストレッチ
先ずは、よく体を温め、筋肉や関節の運動範囲を広げましょう。


・スケーティングの軌道確認。








・軌道確認Ⅱ　スラローム走行






・8の字走行
左右均等に体重を掛けられるように練習してください。

・ショートリンクでのコーナーワーク


コーナー出口で外に膨らむのでは無く、インに入るぐらい回って練習をしましょう。


左足にしっかり体重を掛けてみて下さい。


・常に、イン側にバンクをする事を意識して練習してください。








・バンクの感覚を確認。



・100リンクでのフォーム練習




























皆さん、お疲れ様でした。
今回のSchoolの内容を繰り返し練習し習得してください。
先ずは、スケート靴に滑らされるのでは無く、スケート靴をコントロールできる技術を習得しましょう。
そして、自分の体重を支える体力も必要です。この時期は、スケート技術と基礎体力をしっかりみにつけて次のスッテップの練習に入れるように準備をしましょう。