リンクでのコース取りで基本になるアウトインの練習。左右の足の使い方などを中心にした練習。
だんだん、選手たちのスケートがスムーズになってきているのが実感できました。
今回の基本練習は、皆さんの普段の練習にも取り入れてください。
【参加者】20名（関東各地からの参加でした。）
【ウォーミングアップ】
・体操
・ストレッチ
・ランニング1Km
【スケーティング】
・アップ20分
・ストレート
・コーナー
・５Rep × ５Set
・インターバル （コーナーダッシュ＆追い抜き）
【トレーニング】
・縄跳びを使用し、ジャンプ練習
左足にしっかり乗ることによりコーナーがスムーズに、そしてスピードアップにつながります。
右足にしっかり乗ることにより自由にコースどりができるようになります。
バンビは、楽しそうですね。
次回は、開催場所にもよりますが、クロスと大きなストライドでのペースアップの練習をします。
2 comments:
遅くなりましたが
講習会お疲れ様でした。
次回もよろしくお願いします。
りゅうパパさんもお疲れ様でした。
足は、大丈夫ですか。
次回も頑張ってください。
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