Next School 2007/5/12

【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場　　　
【日程】2007年5月12日（土）
【時間】ａｍ9：00～12：00　（集合8：50）
【備考】ヘルメット・運動靴（ウオーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
【参加費】　1,000円 (リンク使用料込み) 　　　　　　　　　　　　　
【備考】 練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
　 ・変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。

the scene of the athletes practicing （School 2007/4/1）

今回はジュニア大会に向けバンクリンクでの練習です。
全日本のTop選手である喜多選手を先頭にいろいろなコース使いバンクになじむよう練習をしました。

【参加者】11名
【コース】CMSスケートパーク
【ウォーミングアップ】
・ランニング　10分
・体操
・ストレッチ
【スケーティング】160ｍ　Rink
・アップ　30分 （10分ごとコースの変更）
・ペース　10分（先頭交代）
・3周　×　3セット
・スタート 　5セット




ランニング。練習前は必ず、体を温めましょう。
練習コースの確認。パフォーマンスアップ。ケガの予防ができます。




ストレッチ。




練習開始です。


ウォーミングアップ。10分ごとにコーナーでのコースを変えてのスケート。
先ず、バンクを使うとどのようにスピードがでるのかを感じてもらいました。








初めは、集団で上手く並んですべる事ができませんでしたが、後半はバンクでのスピードの出方など
なじんできたようで、先頭と同じリズムですべれるようになりました。
※コーナーでは、前の選手より多少外側を走る練習をしましょう。高い位置にいると直線がとでも楽になります。それに、コースがよく見えます。



大外から先頭交代の練習。
バンクを上手く使うと直線でスピードが違ってきます。



小学生は、基礎練。クロス/ストレート


後方から先頭にでる場合は、1コーナーで前まで出る練習をして下さい。
クイックリーな加速です。




500ｍ　スピード練習。　


今回の練習は、バンクに慣れるため、バンクを大きく使い練習をしました。
バンクの上を走るのは、イン側に比べ大きく外を走るので、初めに遅れる感覚がありますが、直線の後半では、スピードが乗ってます。
それに、より選択できるコースが増えます。
CMSでは、直線が短いのでバンクの最上段より中段が良いかもしれませんが、最上段での練習をしとくと早くコースになじむと思います。
次回、個人で練習する場合は、バンク上段からインに切れ込む練習も取り入れて見てください。

先ずは、バンクを自由にすべれるよう練習をして下さい。

Today Next Tokyo Elite In-Line Speed School

本日、予定通りschoolを開催致します。

皆さん、頑張って下さい。


本日の練習は、バンクの滑り方を中心に練習をします。
喜多選手の先導でコースどりを学んでください。

①バンクの滑り方。
②抜き方。
③加速のしかた。

上記、3項目を中心に練習をします。

【開催場所】CMSスケートパーク
【日程】2007/4/1
【時間】11:00～13:30
【住所】CMSスケートパーク　〒270-1456 千葉県柏市泉2379-1
【コーチ】　 高萩　昌利（Blizzard）
【模範滑走】 喜多　秀明 2006年アジア選手権大会（ロード20000ｍ優勝）
　　　　　 　喜多　健太（Blizzard）
【リンク】160ｍバンクトラック
【参加費】1,000円 (リンク使用料は別になります。)
　　　　　滑走料金はCMSで確認下さい。　　　　　　
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）をお持ち下さい。
・一般営業中に練習を致します。他のお客様には十分気をつけて練習ください。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処を　お願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。変更等の可能性があります。
その際は、このページでお知らせを致します。


※5月度の練習は5月12日（土）練馬リンク（9:00～12：00）です。

To day Next Tokyo Elite In-Line Speed School

本日、予定通りschoolを開催致します。

皆さん、頑張って下さい。


本日の練習は、バンクの滑り方を中心に練習をします。
喜多選手の先導でコースどりを学んでください。

①バンクの滑り方。
②抜き方。
③加速のしかた。

上記、3項目を中心に練習をします。

【開催場所】CMSスケートパーク
【日程】2007/4/1
【時間】11:00～13:30
【住所】CMSスケートパーク　〒270-1456 千葉県柏市泉2379-1
【コーチ】　 高萩　昌利（Blizzard）
【模範滑走】 喜多　秀明 2006年アジア選手権大会（ロード20000ｍ優勝）
　　　　　 　喜多　健太（Blizzard）
【リンク】160ｍバンクトラック
【参加費】1,000円 (リンク使用料は別になります。)
　　　　　滑走料金はCMSで確認下さい。　　　　　　
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）をお持ち下さい。
・一般営業中に練習を致します。他のお客様には十分気をつけて練習ください。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処を　お願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。変更等の可能性があります。
その際は、このページでお知らせを致します。


※5月度の練習は5月12日（土）練馬リンク（9:00～12：00）です。