Next School 2007/6/16

全日本ロード終了直後ですが、全日本選手権が8月に控えてますので、Next Schoolは、前半、300ｍTTの練習を中心に後半はインターバルを取り入れながら長距離練習を中心に行います。


【開催場所】熊谷文化スポーツ公園　東第二多目的広場（リンクコース）
【日程】2007年6月16日（土）

【時間】am10：00～12：30

【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）縄跳びをお持ち下さい。

【参加費】1,000円 (リンク使用料込み) 　　　　　　　　　　　　　

【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）

【備考】練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。

※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。　

・変更等の可能性があります。

その際は、このページでお知らせを致します。

the scene of the athletes practicing （School 2007/5/12）

【参加者】18名
【コース】練馬総合体育館ローラースケート場
【ウォーミングアップ】
・体操
・ストレッチ
・ランニング（1Km）
【スケーティング】
・アップ　20分
・しゃがんでスケート
・片足　ストレート
・片足　スネーク
・片足　コーナー　（左右）
・ペース　
・スタート　
・逆回り
【トレーニング】
・縄跳び
・反復横飛び
・フロンランジ
・レッグカール


体操・ストレッチも大切な練習です。しっかり意識をして
ストレッチをして下さい。

ランニング。軽く汗をかくぐらいの距離・時間をしましょう。




アップ２０分。　前に滑っている選手のコースやリズムを合わせ滑走しましょう。
焦らず、リラックスしながら合わせていきましょう。





しっかり片足に乗れてきました。もう少し、膝を前に出し
腰を落とせるようがんばってください。


だいぶ、スケートに慣れてきた感じですね。基本練習を繰り返しながら
速い選手を追い駆けて見てください。　すぐに速くなれます。

左足でコーナーを回る練習。繰り返し練習してみてください。
少し難しいですが、これができるようになるとコーナーがスムーズに
なり、しっかりしたクロスができます。　スピードアップになります。



左足でコーナーを回る練習。左足使えるようになるとコーナーを自由自在に
滑れるようになります。




逆回り。リンク練習の場合、左足に乗る事が多いいので、逆回りをすることで
右足も使い、左右バランスよい練習になります。


恒例の縄跳び。このSchoolの時だけでなく、毎回練習時に取り込んでください。



太ももを鍛える練習です。Speedのフォームを保つのに必要な
筋肉を鍛える練習です。

Next School 2007/5/12

天気良いですね。
予定通りSchoolをします。

【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【日程】2007年5月12日（土）
【時間】ａｍ9：00～12：00　（集合8：50）
【備考】ヘルメット・運動靴（ウオーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
【参加費】　1,000円 (リンク使用料込み) 　　　　　　　　
【備考】 練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。・当日参加もOKですが、
参加表明をして頂けると助かります。・雨天は中止致します。
・変更等の可能性があります。
その際は、am7:00にこのページでお知らせを致します。

Next School 2007/5/12

今のところ、天気予報は晴れのようなのでSchoolを開催する予定です。

もし、天気が不安定でしたら、連絡ください。

【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【日程】2007年5月12日（土）
【時間】ａｍ9：00～12：00　（集合8：50）
【備考】ヘルメット・運動靴（ウオーミングアップ/陸トレ）
・縄跳びをお持ち下さい。
【参加費】　1,000円 (リンク使用料込み) 　　　　　　　　
【備考】 練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
・雨天は中止致します。
・変更等の可能性があります。
その際は、am7:00にこのページでお知らせを致します。

Next School 2007/5/12

今のところ、週間天気予報は晴れのようなのでSchoolを開催する予定です。




【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【日程】2007年5月12日（土）【時間】ａｍ9：00～12：00　（集合8：50）
【備考】ヘルメット・運動靴（ウオーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
【参加費】　1,000円 (リンク使用料込み) 　　　　　　　　
【備考】 練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
・雨天は中止致します。
・変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。