Next School 2008/5/18

まだまだレースが続きます。
6/1が第54回東日本スピード選手権大会 、6/28・29が第6回全日本インラインロード選手権大会が控えてます。
大会に参加する選手は、レースを意識したメニューを考えてます。
ジュニアや一般の方は、前半は、基礎を中心にしたメニューで、後半からレース方式の練習も入れていきます。

【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2008/5/18（日）
【時間】10：00～13:00
【住所】埼玉県熊谷市上川上３００
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円 　　　　
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）をお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。

the scene of the athletes practicing （School 2008/4/19）

昨日の雨で開催できるか心配でしたが、なんとかSchoolの開催ができました。



今回のSchoolは、来週の全日本選手権に向けハイペースで集団滑走の練習をしました。

今日の練習で感じた事は、しっかりとブレードに体重が掛かるようになり、安定したスケートになってる事です。
とても進歩してると感じました。

今までの練習の成果を出すには、今までの練習に自信を持つ事が大事です。
それと、しっかりと自分のレースイメージをもち、実行する事です。

【参加者】8名
【コース】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【時間】11：30～14:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（5周）
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・2周ハイペース走　×　5Set
・300ｍ　×　2Set
・スタート
・クールダウン



いつも通り、体操、ランニング、そしてストレッチ。






ウォーミングアップ
前半は、60％ぐらいのスピード。後半は、先頭交代の方法を変えてスピードアップ。
ペースを上げた中で、さらにスピードの上下をしレースに近い感じで滑走しました。


ハイペース走
ハイペースでの練習はリスクが伴うのですが、皆さんのスケートが安定してきてるので安心してペースを上げた練習ができました。
皆さんが上達してるのが感じられます。




スピードが上がると、重心が後ろに下がってしまう傾向があります。
特にコーナーで体重が後ろに下がると失速や遠心力により外にふくらむ傾向がありますので、しっかりと上体をかぶせていきましょう。




短い距離で良いです。しっかりフォーム作り繰り返し練習しましょう。


この高さで繰り返し練習です。この高さで見える風景（地面との距離）を忘れずに。

あと、一週間です。

皆さん、風邪を引かないよう生活を整え、大会に望んでください。
応援してます。

がんばれ！！

Next School 2008/4/19 (today)

雨が上がったようですが。完全に雨雲がぬけたわけではないので、本日のSchoolの時間を変更します。

【開催時間】11:30～14:00



全日本選手権まで一週間前です。　最後の調整練習をしましょう。

走り込みではなくレース勘をつかむ為の練習をします。

スケーティングフォームの再確認。
集団滑走の感覚。
ダッシュの感覚。
スタートの感覚。
コミュニケーションをしながら練習をしていきます。質問があれば遠慮なくしてください。

【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2008/4/19（土）
【住所】埼玉県熊谷市上川上３００
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円 　　　　
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）をお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。

Next School 2008/4/19 -Ⅱ

明日の熊谷天気ですが、降水確率が午前中40%です。
朝の天気予報と立正大学のライブカメラを見て判断します。

7時にこのWebより発表します。

Next School 2008/4/19 -Ⅰ

週間予報を見る限り19日はあまり天気が良くないです。
天気予報を見ながら、開催を検討しますので、参加を検討している方は、前日にチェックをして下さい。