the scene of the athletes practicing （School 2009/5/16）

【参加者】16名
【コース】江戸川区　水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート
【時間】10：00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（1Km）
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分 （イン･イン5分、アウト･イン5分、イン・アウト･イン5分、アウト･アウト5分）
・ショートリンクでのコーナー練習
・コーナーダッシュ
・プッシュ練習
・逆回り
【陸トレ】
・ジャンプ
・縄跳び
・足上げ腹筋
・腕振り
・踵上げ



■コーナー練習
上体をリンクと平行にしながら腰からバンクさせます。


■コーナー練習
上体をしっかりかぶせて下さい。


■フォーム練習（低学年）
足首、膝をしっかり曲げて滑れるように練習しましょう。


■コーナー練習
体重が後ろにならないように膝から斜め前にバンクをさせる感じです。




■コーナーダッシュ
クロスを入れる癖をつけましょう。


■コーナーダッシュ
バンク上段でのクロスは、慣れるまで難しいです。足首下から力を抜き、クロスが後ろに流れないように練習ください。


■コーナーでは、前の選手より上段で滑れるようにすると、楽につけます。


■クロス練習（低学年）
左足に体重をかけてからクロスをする練習をして下さい。

■プッシュ練習
路面にしっかり体重をかかるポイントを見つけましょう。


■腕振り
肩の力を抜き、こぶしの重さで腕を振る感じです。


■縄跳び
膝、足首を柔らかく飛んでください。




■ジャンプ練習

Next School 2009/5/16(today)

予定通りSchoolを開催します。
皆さん、練習頑張ってください。

※水分は多めにご用意下さい。
【開催場所】水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート
【日程】2009/5/16（土）
【時間】10：00～12:30
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）
・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2009/5/16-Ⅱ

天気は、大丈夫そうですね。Schoolを予定通り開催します。

※水分は多めにご用意下さい。

【開催場所】水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート
【日程】2009/5/16（土）
【時間】10：00～12:30
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2009/5/16-Ⅰ

天気予報を見ると曇りなので、予定通り開催したいと思います。
一応、開催の決定は、前日にしますので、改めてご確認ください。

それと、水分は多めにご用意下さい。




今回のスクールは、新設された江戸川ローラーコートで行います。バンクリンクでの滑走方法を基礎練習を通し行います。
江戸川区民大会もここで開催されますので、参加される方は、事前練習をしてください。

【開催場所】水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート
【日程】2009/5/16（土）
【時間】10：00～12:30
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。