Next School 2009/7/25

【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【日程】2009/7/25（土）
【時間】9：00～12:00
【住所】〒177-0032 　東京都練馬区谷原１ー７ー５
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

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the scene of the athletes practicing （School 2009/6/20）

【参加者】8名
【コース】江戸川区　水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート
【時間】10：00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（1Km）
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・ショートリンクでのコーナー練習
・ショートリンク（8歩走）
・コーナーダッシュ
・ストレートダッシュ

【陸トレ】
・ジャンプ
・足上げ腹筋
・ワンレッグスクワット
・踵上げ


・体操
綺麗なリンクでの練習は、気持ち良いですね。

・ランニング5周
バンクの上段も走り、バンクの高さを感じながらアップをしました。

・ストレッチ
夏を感じさせる暑さですね。水分補給はしっかりと。

・ウォーミングアップ20分
イン5分‐アウトイン5分-アウトインアウト5分‐アウト5分





・ショートリンクでのコーナー練習
しっかり左足に体重を掛けながらワンクロス















・ショートリンク（8歩走）
8歩と歩数を決め、リズムをとりながら滑走。しっかり体重を掛け、ストライドを伸ばす練習です。




・コーナーダッシュ（2周×3セット）
しっかりコーナーで加速します。





・ジャンプ
下半身を柔らかく使いジャンプします。



・足上げ腹筋



・ワンレッグスクワット







・踵上げ

Next School 2009/6/20(today)

天気も大丈夫ですね。
本日、Schoolを開催します。蒸暑いようなので、水分は多めに用意ください。

【開催場所】水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート
【日程】2009/6/20（土）
【時間】10：00～12:30
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）
・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2009/6/20-Ⅰ

週間予報を見る限り、天気も大丈夫そうです。
一応、開催につきましては、当日朝に再確認ください。



今回のスクールは、江戸川のバンクリンクでのSchoolを行います。
基礎練習と中距離を中心に練習を行います。

【開催場所】水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート
【日程】2009/6/20（土）
【時間】10：00～12:30
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2009/6/20

今回のスクールは、江戸川のバンクリンクでのSchoolを行います。
基礎練習と中距離を中心に練習を行います。

【開催場所】水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート
【日程】2009/6/20（土）
【時間】10：00～12:30
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。