Tuesday, May 31, 2011

Next School 2011/6/18


しばらくの間、基礎練習を中心にメニューを組みます。
スピードを出すのに必要なテクニックを身につけ、正確なスケートができるように繰り返し練習を行います。
プッシュの方向、体重移動、コーナーでのバンク、クロスを中心に行いますので、トップスケーターやジュニアスケーター、そして入門者も参加できます。

【開催場所】江戸川ローラーコート
【日程】 2011/6/18(土)
【時間】15:30~18:00
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】高萩 昌利(Blizzard)
【参加費】※1,300円(1000円参加費+300円リンク代含む)
【備考】ヘルメット・運動靴(ウォーミングアップ /陸トレ)持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・練習風景をWebで公開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。(雨の場合は当日のお昼(12時)にこのページよりお知らせを致します。)
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。

Monday, May 16, 2011

the scene of the athletes (2011/5/14)

今日は、プッシュの軌道とコーナー練習を行う予定でしたが急な雨により陸トレに変更し、SAQトレーニングとフォーム練習をしました。


【参加者】17名
【開催場所】江戸川ローラーコート
【天気】晴れ⇒雨
【時間】15:30~18:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 10min(200mバンクトラック)
・ウォーミングアップ 10min(8字スケート)
・基礎練習
①プッシュ練習(プッシュ&軸足の軌道修正)
②片足滑走

★雨の為、トレーニングに変更
・ラダー&片足ジャンプ
・フォーム練習


video
ブレードとブレードが平行になるように軸足の軌道とプッシュの方向をしっかり練習しましょう。


いつもの通り、体操からしっかり行います。


体を温める為、ランニング。



ラスト100mは高くスキップ。腕ふりもスケーティングをイメージしてください。

体が温まったところでストレッチ

スケーティングでウォーミングアップ。

今回は、10分200mコース。10分8の字滑走をしました。


軸に体重をしっかりかけながら、プッシュの軌道練習。


動きはスローモーション。軸に体重が掛かってないとスローモーションでの滑走は難しいです。








ストレートを片足滑走。基本中の基本練習。

ふらつかないように軸にしっかり乗り滑りましょう。

急な雨がふってきたので、トレーニングに変更。

先ずは、ラダー運動。



フォーム練習。膝を曲げ軸足にしっかり体重を掛けましょう。



まるで、アイススケート場見たいですね。


皆さん、お疲れさまでした。
急な雨でメニューの変更がありましたが、スケートは体重移動とリズムがとても大切になります。
スケート靴を履かなくても、しっかりバランスよく片足でたてるようフォームを作りながら練習してください。練習の際は、鏡などがあると自分のフォームチェックができるので効果的だと思います。

Saturday, May 14, 2011

Next School 2011/5/14(today)

空が青いですね。予定通りSchoolを開催します。
皆さん、頑張ってください。


【開催場所】江戸川ローラーコート
【日程】 2011/5/14(土)
【時間】15:30~18:00
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】高萩 昌利(Blizzard)
【参加費】※1,300円(1000円参加費+300円リンク代含む)
【備考】ヘルメット・運動靴(ウォーミングアップ /陸トレ)持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・練習風景をWebで公開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。(雨の場合は当日のお昼(12時)にこのページよりお知らせを致します。)
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。

Wednesday, May 11, 2011

Next School 2011/5/14-Ⅰ

週間天気用では晴れでうが、台風が来てますので開催につきましては、当日に判断する可能性もあります。
お手数ですが、このBlogをまめにチェック下さい。


全日本も終わりましたので、一度、基礎練習に戻します。
プッシュの軌道や体重移動のしかたなどをチェックしながら練習をしますので、入門者から上級者までが対象になります。

【開催場所】江戸川ローラーコート
【日程】 2011/5/14(土)
【時間】15:30~18:00
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】高萩 昌利(Blizzard)
【参加費】※1,300円(1000円参加費+300円リンク代含む)
【備考】ヘルメット・運動靴(ウォーミングアップ /陸トレ)持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・練習風景をWebで公開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。(雨の場合は当日のお昼(12時)にこのページよりお知らせを致します。)
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。