Sunday, April 12, 2009

the scene of the athletes practicing (School 2009/4/11)

video

【参加者】16名
【コース】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【時間】10:00~12:30
【ウォーミングアップ】
・体操

・ランニング(1Km)
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・800m×3
・300mTT
・5000m
・ダウン

今日の練習メニューは、距離を短くし、スタートでのポジション取りとラストスパートの感覚を得る練習を中心に行いました。



・体操&ランニング
今日は、春と言うより初夏のようでした。



・ストレッチ

・ウォーミングアップ 20分










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