【参加者】12名
【コース】練馬区総合体育館ローラースケート場
【時間】9：00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（1Km）
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・ショートリンクでのコーナー練習-Ⅰ
・ショートリンクでのコーナー練習-Ⅱ
・ペース（10歩）８周
・ペース（８歩）６周
・スタート
・ダウン 逆回り
体操
ランニング １０周
ストレッチ
ウォーミングアップ ２０分
１年生組は、ショートリンクでのフォーム練習
スピードのフォームで長く滑るのは難しいです。
１周ができたら２周・・・少しずつ増やして行きましょう。
積極的にクロスを入れる練習
キャタピラ式にコースを作り、コーナーへの進入練習
思いっきり、コーナーを曲がってみましょう。
出来るだけ最短コースで滑走をしてください。
それと、左肩を落とさないように。
クロス練習
腰の位置があと５センチ下がると、コーナーが安定します。
８歩走 ストライドを大きく。体に力が入らないように。
１年生組も一生懸命に練習にしてました。
真剣ですね。
鋭角に早くコーナーに進入。
８歩走。
前の選手との距離を短く。
レースでは、1ｍ間を開けると５人位間に入ってきます。、
皆さん、お疲れ様でした。
