the scene of the athletes practicing （2009/11/14）

【参加者】5名
【コース】江戸川ローラーコート
【天気】曇りれ
【時間】15:30～18:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（外周_3周）
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　15分（中間5分・アウト5分・アウトイン5分）
・ストレート練習（スラローム）
・ストレート練習（体重移動）
・3000m
・2000m
・1000m
・200m
・ダウン

今日は、天候の関係で人数が少なかったので、和やかな感じでした。


・体操

・ランニング（リンク外側を３周）




・ストレッチ




・ナイターでのSchoolは初めてです。


・スケートフォームの説明


・体重の掛けたの説明


・ひょうたん＆フォーム練習


・ストレート練習




・クロス練習


・プッシュに意識を集中させるため付加を掛けた練習










・ダウン

夜の練習は、スピード感があるので、気持ちよく練習ができますね。
皆さん、お疲れ様でした。