Monday, December 21, 2009

the scene of the athletes practicing (2009/12/19)



【参加者】21名
【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場(第二多目的広場)
【天気】晴れ
【時間】10:00~12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング(リンク_5周)
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・ストレート練習
  スラローム両足
  スラローム片足
・ショートリンク 
  両足
  片足
  ワンクロス
・A 2000m×3
  B 1000m×3
  C 1000m×3
  D 600m×3
・ダウン(逆回り)


(作成中)


























































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