the scene of the athletes practicing （2010/1/23）

今回のSchoolは、江戸川ローラーコートの内側リンクで基礎練習をしました。
先ずは、スケートの進む方向にしっかり体の中心を合わせる練習。そして、コーナーワークの練習をしました。

【参加者】22名
【開催場所】江戸川ローラーコート
【天気】晴れ
【時間】10:00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（リンク_5周）
・ストレッチ
【スケーティング】
・滑走方向の確認
・スラローム走行での軌道確認
・８の字スケート
・ショートリンク　コーナーワーク


・体操、ランニング（5周）、ストレッチ
先ずは、よく体を温め、筋肉や関節の運動範囲を広げましょう。


・スケーティングの軌道確認。








・軌道確認Ⅱ　スラローム走行






・8の字走行
左右均等に体重を掛けられるように練習してください。

・ショートリンクでのコーナーワーク


コーナー出口で外に膨らむのでは無く、インに入るぐらい回って練習をしましょう。


左足にしっかり体重を掛けてみて下さい。


・常に、イン側にバンクをする事を意識して練習してください。








・バンクの感覚を確認。



・100リンクでのフォーム練習




























皆さん、お疲れ様でした。
今回のSchoolの内容を繰り返し練習し習得してください。
先ずは、スケート靴に滑らされるのでは無く、スケート靴をコントロールできる技術を習得しましょう。
そして、自分の体重を支える体力も必要です。この時期は、スケート技術と基礎体力をしっかりみにつけて次のスッテップの練習に入れるように準備をしましょう。