the scene of the athletes practicing （2010/7/17）

この時季は、夕方のほうが集中し練習できますね。

【参加者】20名
【開催場所】江戸川ローラーコート
【天気】晴れ
【時間】17：30～20：00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング　
・ストレッチ
・反復横飛び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・フォーム練習（100mリンク）
・スラローム方式での滑走練習
・スタート

■ウォーミングアップ（体操＆ランニング（1キロ））

■ストレッチ



■反復横とび
・スケートフォームを意識しながら行ってください。

■ウォーミングアップ（20分1周交代）

■フォーム練習
・しっかり膝を前にだし、正確なプッシュを心掛けて下さい。



・ストレートでもしっかり体重移動をしましょう。

・路面を柔らかく押す。そして乗る事を意識してください。

・集団滑走では、前の選手の腰を見ると、タイミングが合います。





・バンクしてからクロスをする事を意識してください。





・膝を前に出す事を意識できれば、自然とリンクを上手に押せます。





■スラローム方式での滑走。
・膝を柔らか使いリズムをとりながら行ってください。



■スタート練習




















皆さん、お疲れ様でした。