今回もフォーム＆バンク練習を中心に行いましたが、いつもよりスピードをワンステップ上げ、今までの練習を、より実践スピードに近いところで行いました。
【参加者】19名
【開催場所】江戸川ローラーコート
【天気】晴れ
【時間】15:30～18：00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・反復横とび
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・しゃがんでスケーティング
・フォーム練習
・3000ｍ（100ｍリンク）
・10000ｍ フォーム練習
・1000ｍ （19AVE） × 3
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| ウォーミングアップ 体操、ランニング |
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| 柔軟体操 |
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| 反復横飛び |
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| 20分アップ（5分づつコースを変更） |
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| ラスト5分は歩数を滑走 |
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| しゃがんでスケーティング 足首、股関節のストレッチ＆プッシュの軌道確認 |
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| ジュニアは、クロス練習 |
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| スロースケーティングで腰のブレをチェック |
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| １００００ｍフォーム練習 |
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| ジュニアは8の字スケーティング 左右の体重移動と並んでのスケーティン練習 |
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| 1000m（フォームを崩さず19秒Aveでの滑走） |
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| 高学年 1000m 22秒Ave |
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| 低学年 25Ave |
皆さん、お疲れ様でした。
今回のSchool内容を普段の練習に取り入れ、レベル向上をして下さい。
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