the scene of the athletes （2010/11/20）

【参加者】16名
【開催場所】江戸川ローラーコート
【天気】晴れ
【時間】15:30～18：00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・反復横とび
【スケーティング】
Aグループ
・スラローム　
・ワンレッグスラローム
・コーナージャンプ
・プッシュ練習
・10000mインターバル

Bグループ
・ウォーミングアップ　10分
・スラローム練習
≫両足
≫片足
≫クロス
・円練習　
≫プッシュ
≫１Rapプッシュ　２Rapクロス
・ジャンプターン
・８字滑走
・2000m走