Saturday, February 19, 2011

the scene of the athletes (2011/2/19)


【参加者】17名
【開催場所】江戸川ローラーコート
【天気】晴れ
【時間】15:30~18:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20min
・バンク練習 4rap × 4
・インターバル(ショートリンク) 15min
・3000m インターバル
・ダウン 逆周り



























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