Next School 2007/2/3

今回のSchoolは体育館で練習をします。

練習内容ですが、基礎トレとスローでのフォーム練習が主になります。
9：30から体育館の外で、体操、ランニングと軽い運動をし10：00から
体育館内で練習を開始します。
※体育館内は、内履きが必要になります。

体育館使用にあたりお願いがあります。
飯能市民体育館は、地元のスケーターの運動で使えるようになっております。
・体育館内は、内履きの靴を使用して下さい。（裸足でも問題ありません。）
但し、付き添いの方はスリッパ持参のほうが良いです。体育館もスリッパを
用意してますが、数があまりありません。（かなり床が冷たいです。）
・スケート靴は必ず綺麗に清掃してきて下さい。（どろなど落とさないように）
・アリーナ以外のフロアはスケート滑走はNGです。
・アリーナ内での飲食もNGです。
※トイレや水分補給時は、靴を脱いでアリーナの外でお願いします。

【体育館外】9：30～
・体操
・ランニング
・軽く運動
【アリーナ】10：00～
・ストレッチ
・フォーム練習
〈スケーティング練習〉
・フォーム練習（スロー）
・クロス練習
・その他
〈陸トレ〉

※アリーナの床はワックスの関係かスリップがあります。
今回は、スピードを出しませんので、柔らかめで減ってないウィルをお勧めします。

【開催場所】飯能市民体育館サブアリーナ
【住所】埼玉県飯能市大字阿須812番地の3
電車の場合は、西武池袋線元加治駅から徒歩15分です。
・体育館内更衣室あり
・自販機あり
【日程】2007月2月3日（土）
【時間】am9：30～12：00　
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）縄跳びをお持ち下さい。
【参加費】1,000円 (リンク使用料込み)
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【備考】練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。　・変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。

Next School 2007/2/3

2月のSchoolは、2回開催します。
1回目は2月3日（土）飯能市民体育館で基礎スケーティング＆基礎トレーニング（陸トレ）を中心にSchoolを開催します。
2回目は2月23日（土）練馬リンクでSchoolを開催します。

【開催場所】飯能市民体育館サブアリーナ
【住所】埼玉県飯能市大字阿須812番地の3
電車の場合は、西武池袋線元加治駅から徒歩15分です。
【日程】2007月2月3日（土）

※写真は、メインアリーナですが今回はサブアリーナで練習をします。
【時間】am9：30～12：00　
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）縄跳びをお持ち下さい。
【参加費】1,000円 (リンク使用料込み) 　　　　　　　　　　　　　
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【備考】練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。　
・変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。


※飯能市民体育館の裏山（3分）には、ムーミンの家があります。中に入ってみましたがよくできてます。
ちょっと住んで見たい家です。

あけぼの子どもの森

A Happy New Year 2007

明けまして、おめでとうございます。
本年も、がんばって強く、速くなりましょう。



皆さんの今年の“目標”なんですか。
まず、"こうなりたい”という目標をもう一度考えましょう。
新しいノートにを購入し、
１頁目にその目標を書きましょう。
２頁目には年間スケジュール・練習メニュー。
３頁目には月間スケジュール・練習メニュー。
４頁目には週間スケジュール・練習メニュー。
５頁目には１日の練習メニュー。
６頁目から、練習ノートにし、毎回実行した内容を書きましょう。
内容は簡単で良いです。書くことを続ける事が大事です。
（一目で去年の自分（練習内容/記録）が解れば良いです。）
そして、自分で自分の成長を実感しましょう。

今年の初練習は、2月からにします。
場所が決まりしだい、このBlogよりお知らせをします。

"1月の間に目標を考えましょう。”

次回からは、リンクレースを意識し練習をしていきましょう。


皆さん、渡良瀬のレース頑張って下さい。