今回は、飯能市民体育館でSchoolを開催しました。
シーズン前の準備練習です。
スケーティングでのフォーム作り。基礎体力アップの為のトレーニング中心にしました。
基礎トレの内容は近所の公園でもできるメニューです。
一回のSchoolでスケートが速くなることはありません。反復練習することでレベルアップしますので普段の練習メニューに取り入れて見て下さい。
【参加者】９名
【コース】飯能市民体育館サブアリーナ（埼玉県）
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング （ムーミンの森）10分
・ストレッチ
【スケーティング】約70m
・アップ 10分
・フォームトレーニング 5分×3 （1.ノーマル 2.足をつけて 3.足をつけ手振り）
・コーナーダッシュ練習
【トレーニング】
・スキップジャンプ
・サイドジャンプ
・ストップダッシュ
・スクエアダッシュ
・その他ジャンプ練習
インラインもこれからがシーズンです。今の時期は、基礎体力のアップ、スケーティングフォームのチェックをする時期です。2月の間は、しっかり基礎練習をしましょう。
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