Next School 2007/8/25

前回までは、試合に合わせた練習を行ないましたが、全日本終了後なので、一度、基本練習に戻しスケートに乗る練習を中心に行います。

【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場　　　
【日程】2007年8月25日（土）
【時間】ａｍ9：00～12：00　（集合8：50）
【備考】ヘルメット・運動靴（ウオーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
【参加費】　1,000円 (リンク使用料込み) 　　　　　　　　　　　　　
【備考】 練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・気温の高い時季です。水分は大目に用意ください。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
・変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。

the scene of the athletes practicing （School 2007/7/21）

【参加者】5名
【コース】熊谷文化スポーツ公園（第ニ多目的広場）
【時間】10:00～13:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング　2周（1.0Km）
【スケーティング】
・アップ　30分
・1000ｍフォームトレーニング　×　５
・リレー　30分　　
・スタート　
・逆回り

今日は、前半は路面が濡れていたのでスケートに乗る練習が中心に、後半からアメリカンリレー方式でハイスピードでの練習をしました。



Schoolの体操も慣れてきましたね。


ランニング、リラックスしながら、体を温めます。息が上がらない程度で走りましょう。


ウェット路面だったので、しっかり体重移動をしながらアップ。
ウェットの路面の練習も大事です。インラインのレースは、町の中で左右の直角コーナー、
雨の中、石畳、山岳コース、突然踏み切りが・・ヨーロッパの自転車レースと一緒です。
いろいろな環境で動じない練習をして下さい。




足を路面から離さないでフォームトレーニング。特にコーナーでは、しっかり足首と膝を曲げましょう。



早いうちに、しっかりしたフォームを作りましょう。Speedは、体力とともに上がりますが、
フォームは、若いうちです。フォームができているかで、今後の成長が変わります。
焦らず、地道に頑張りましょう。








左足にしっかり体重を乗せてからのダッシュ。少し難しいですが、何回も練習しましょう。

左足がバンクしなければ、どんどん大回りになってしまいます。

リンクを滑る基本は、大きく速くではなく、小さく速くです。

だいぶ左足に体重がを乗せコーナーを回れるようになってきてます。もう少し、腰をインに入れ腰でコナーを回るようにしてみてください。自然にクロスが入ってきます。




上体が、たまに上下してしまいます。腰を落とすとフォームのブレもなくなります。

徐々に腰を落とすのでなく、おもっきり落としてみてください。

アメリカンリレー形式のペース。


Topスピードに近い練習です。速いスピードを繰り返すことで、そのスピードで自由に滑走できるようになります。どのポイントで加速すると、スピードが維持できるか、いろいろ試して見ましょう。

皆さん、再来週の全日本Speed、頑張って下さい。レースは、自分で組み立てるものです。しっかり、自分の作戦を考えて、挑戦しましょう。

Next School 2007/7/21-Ⅲ

本日のSchoolですが、開催をします。
路面が濡れている可能性があります。その際は、Speed練習ができません。
基礎練習か陸トレになる可能性があります。ご了承ください。

Next School 2007/7/21-Ⅱ

今の所、天気は大丈夫そうです。
雨天場合は、Schoolを中止します。Am7：00にこのサイトで発表致します。

今回の練習は、70％～100％でのスピード練習になります。
できましたら、練習用でも、少し良いウィルで参加してください。

【開催場所】熊谷文化スポーツ公園　東第二多目的広場（リンクコース）
【日程】2007年7月21日（土）
【時間】am10：00～13：00
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）縄跳びをお持ち下さい。
【参加費】1,000円 (リンク使用料込み) 　　　　　　　　　　　　　
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【備考】練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。　
・変更等の可能性があります。
その際は、このページでお知らせを致します。