Next School 2008/7/6

日本ローラースポーツ連盟のレースも一息。
今年は前半から全日本クラスの選手権が続いたので、レベルアップの為の基本練習ができませんでした。それと、レースが続くと、どうしてもスケーティングフォームが崩れがちなので、基礎練習に戻します。

【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【日程】2008/7/6（日）
【時間】9：00～12:00
【住所】〒177-0032 　東京都練馬区谷原１ー７ー５
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。


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the scene of the athletes practicing （School 2008/6/14）

だんだん暑くなってきました。


今回は、木島平の全日本ロードに向け、ロードコースでのSchoolでした。

【参加者】13名
【コース】熊谷スポーツ文化公園東第一多目的広場
【時間】10：00～13:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（3周）
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・3周プッシュ　×　3Set
・3周コナーダッシュ　×　3Set
・スタート　×　10Set
・逆回り（クールダウン）


体操・ランニング・ストレッチ






ウォーミングアップ
20分、1周交代。前の人のリズムに合わせる練習も兼ねてます。




プッシュ練習　
確実なプッシュができるように、常にプッシュの起動を確認しながら、しっかり足の裏で路面を感じてください。


スキーのジュニア選手も参加。
練習後半は、インラインにも慣れ、しっかりすべってました。もう1～2回練習すると、もっとスケートが自由動かせ、イメージ練習もしやすくなると思います。
身体能力がとても良いので、インラインのジュニア選手にも良い刺激がありました。



コーナーダッシュ。
ロードでも周回型コースの場合、クロスでスピードアップは効果的です。
鋭くダッシュができると、一瞬で後方からフロントにでることや、一瞬で集団からエスケープができるようになり、自分のレースが組み立てやすくなります。




一生懸命、手を振ってました。自分のスケートイメージを持ち、普段からフォーム練習をしていきましょう。











スタート練習。
下り坂を使い、回転力を上げての練習です。
初めの3歩は、ウイルを回さないようにスタートです。








クールダウン
逆回り。

皆さん、お疲れ様でした。
木島平まで、体調管理をしっかり行ってください。

Next School 2008/6/14(Today)

天気も問題ありませんね。
皆さん、今日のSchool頑張ってください。

Next School 2008/6/14 -Ⅰ

週間予報では、曇り/晴れなので、開催できそうです。
気温が高い場合もありますので、水分は多めに持参ください。
それと、日よけがあると良いですね。



【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第一多目的広場288ｍロード）
【日程】2008/6/14（土）
【時間】10：00～13:00
【住所】埼玉県熊谷市上川上３００
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）をお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。