the scene of the athletes practicing （ 2009/7/25）

【参加者】12名
【コース】練馬区総合体育館ローラースケート場
【時間】9：00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（1Km）
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・ショートリンクでのコーナー練習-Ⅰ
・ショートリンクでのコーナー練習-Ⅱ
・ペース（10歩）８周
・ペース（８歩）６周　
・スタート
・ダウン　逆回り



体操


ランニング　１０周


ストレッチ


ウォーミングアップ　２０分


１年生組は、ショートリンクでのフォーム練習
スピードのフォームで長く滑るのは難しいです。
１周ができたら２周・・・少しずつ増やして行きましょう。


積極的にクロスを入れる練習



キャタピラ式にコースを作り、コーナーへの進入練習


思いっきり、コーナーを曲がってみましょう。



出来るだけ最短コースで滑走をしてください。
それと、左肩を落とさないように。


クロス練習
腰の位置があと５センチ下がると、コーナーが安定します。


８歩走　ストライドを大きく。体に力が入らないように。



１年生組も一生懸命に練習にしてました。
真剣ですね。


鋭角に早くコーナーに進入。


８歩走。














前の選手との距離を短く。
レースでは、1ｍ間を開けると５人位間に入ってきます。、




皆さん、お疲れ様でした。

Next School 2009/7/25(today)

大丈夫そうですね。

9:00から練習を開始します。

水分は、多めに用意ください。

Next School 2009/7/25-Ⅱ

天気が微妙になってきました。

明日の朝６時３０分に開催について連絡を致します。

Next School 2009/7/25-Ⅰ

週間予報を見るかぎり、曇りなので大丈夫そうですね。
しかし、まだまだ梅雨のような天気なので、開催については当日もご確認ください。



【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【日程】2009/7/25（土）
【時間】9：00～12:00
【住所】〒177-0032 　東京都練馬区谷原１ー７ー５
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをjavascript:void(0)お持ち下さい。・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。