Next School 2009/10/24

【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【日程】2009/10/24（土）
【時間】9：00～12:00
【住所】〒177-0032 　東京都練馬区谷原１ー７ー５
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。


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the scene of the athletes practicing （ 2009/9/19）

【参加者】14名
【コース】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【時間】10：00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（1Km）
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・ストレート練習（スラローム両足）
・ストレート練習（スラローム片足）
・ショートリンクでのコーナー練習-Ⅰ（両足）
・ショートリンクでのコーナー練習-Ⅱ（左足）
・ショートリンクでのコーナー練習-Ⅲ（ワンクロス）
・ショートリンクでのコーナー練習-Ⅳ（右足）
・A　5000ｍ（22AVE　19Max）
　・B　3000ｍ（25AVE）
　　・C　1000ｍ（26AVE）
・A　3000ｍ（21AVE　19MAX）
　・B　2000ｍ（21AVE）
　　・C　600ｍ（26AVE）
・A　2000ｍ（21AVE　19MAX）


・体操

・ランニング（1㌔）


・ストレッチ

・ウォーミングアップ（20分一周交代）


・ジュニアは、途中から体重移動の練習


・ストレート練習（体重移動練習）








・コーナー練習


だいぶ身体がバンクするようになってきました。
身体から力を抜き、


右足にまだ体重が残ってます。左足だけで回る感じで。
















前回より上達してますね。まだ頭から回ることがあります。
腰からバンクさせるようにして下さい。


皆さん、お疲れ様でした。

Next School 2009/9/19(today)

天気も大丈夫ですね。

所々、渋滞が予想されます。安全運転でお越しください。

Next School 2009/9/19-Ⅰ

今のところ、天気は大丈夫そうですが、台風の動きが気になります。一応明日の朝もこのWebをご確認ください。


【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2009/9/19（土）
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット
・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）
・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2009/9/19

【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【日程】2009/9/19（土）
【時間】10：00～12:30
【住所】埼玉県熊谷市上川上300
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。