the scene of the athletes practicing （2010/7/17）

この時季は、夕方のほうが集中し練習できますね。

【参加者】20名
【開催場所】江戸川ローラーコート
【天気】晴れ
【時間】17：30～20：00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング　
・ストレッチ
・反復横飛び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・フォーム練習（100mリンク）
・スラローム方式での滑走練習
・スタート

■ウォーミングアップ（体操＆ランニング（1キロ））

■ストレッチ



■反復横とび
・スケートフォームを意識しながら行ってください。

■ウォーミングアップ（20分1周交代）

■フォーム練習
・しっかり膝を前にだし、正確なプッシュを心掛けて下さい。



・ストレートでもしっかり体重移動をしましょう。

・路面を柔らかく押す。そして乗る事を意識してください。

・集団滑走では、前の選手の腰を見ると、タイミングが合います。





・バンクしてからクロスをする事を意識してください。





・膝を前に出す事を意識できれば、自然とリンクを上手に押せます。





■スラローム方式での滑走。
・膝を柔らか使いリズムをとりながら行ってください。



■スタート練習




















皆さん、お疲れ様でした。

Next School 2010/7/17(today)

夕立が心配ですが、Schoolを開催します。

皆さん、がんばって練習をして下さい。


【開催場所】江戸川ローラー コート
【日程】 2010/7/17（土）
【時間】17：30～20:00
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】 高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,300円（1000円参加費＋300円照明代）
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミング アップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公 開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝11：00にこのページよりお知らせを致します。）
・ 当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/7/17-Ⅰ

週間予報をみると、天気は大丈夫そうです。

皆さん、がんばって練習をして下さい。

※まだまだ、天気も不安定なので開催につきましては、当日もこのサイトをご覧ください。

【開催場所】江戸川ローラー コート
【日程】 2010/7/17（土）
【時間】17：30～20:00
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】 高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,300円（1000円参加費＋300円照明代）
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミング アップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公 開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝11：00にこのページよりお知らせを致します。）
・ 当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。