Next School 2010/10/16

次回のSchoolも基礎練習からバンクリンクでのスケーティング練習を中心に行います。
基礎練習では滑走全般的に練習を行いますが、特にコーナー技術に注力します。

【開催場所】江戸川ローラーコート
【日程】 2010/10/16（土）
【時間】15：30～18：00
【住所】江戸川区東篠崎2丁目4番
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】※1,300円（1000円参加費＋300円照明代）
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ /陸トレ）・縄跳びを持参下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・練習風景をWebで公開しま す。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：30にこのページよりお知らせを致します。）
・ 当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。

the scene of the athletes practicing （2010/9/11）

今日も暑かったですね。今回は、基礎練習を中心に練習をしました。来シーズンまで時間がありますので、しっかり練習をし来年は、さらに成績が残せるよう頑張ってください。

【参加者】13名
【開催場所】江戸川ローラーコート
【天気】晴れ
【時間】9:00～12：00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　15分
・クロス練習（円）
・クロス練習（ショートリンクⅠ）
・クロス練習（ショートリンクⅡ）
・ストレート練習（しゃがんで）
・フォーム練習
・3周　
・スタート練習
・逆回り

・

・体操＆ランニング（10周）
朝夕が少し涼しくなってきましたね。少し眠そうな感じでしたがラン中には、皆真剣な表情に変わってました。


・ストレッチ　


・ウォーミングアップ


・クロス練習（円）
いつもより大きなストライドで練習をしました。


・だんだん、膝の使い方が上手になってきました。


・低学年組もクロスが安定し、上体がブレなくなってきてます。


・焦らず、一つ一つの動作を確実に行いましょう。


・体重が前方に掛ける為、手を高く上げての練習。








・膝がしっかり前に出てきましね。








・左肩が落ちてしまうと、クロスが抜けてしまいますので、常に意識してください。












・ストレート練習。
しゃがみながら、重心を正確にかけ、プッシュも正確に行います。










・フォーム練習
ショートコースで練習してきた事を100ｍリンクで行います。80％ぐらいのスピードで繰り返し行いました。





・スタート練習。
回転力の練習。


参加の皆さん、お疲れさまでした。
スケーティングは体重移動がとても大切になります。しっかり片足に体重を掛け、正確に路面に体重を伝えながら、次の動作に入ります。常に体重は何処に掛ってるか、自信で感じながら練習をして下さい。

Next School 2010/9/11(today)

よい天気ですね。

予定通り開催します。
まだまだ、暑いので水分は多めに用意下さい。


【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【日程】2010/9/11（土）
【時間】9：00～12:00
【住所】〒177-0032 　東京都練馬区谷原１ー７ー５
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

Next School 2010/9/11-Ⅰ

週間予報を見ると、天気も大丈夫そうなので、予定通りSchool開催します。
まだまだ、暑いので水分は多めに用意下さい。


【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【日程】2010/9/11（土）
【時間】9：00～12:00
【住所】〒177-0032 　東京都練馬区谷原１ー７ー５
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。（雨の場合は当日の朝7：00にこのページよりお知らせを致します。）
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。


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