Next School 2006/11/18

次回は、渡良瀬のマラソン大会も近いので、ロード（アスファルト）での練習を致します。
大きなストライドでのスピードアップ練習が中心になります。

【開催場所】熊谷文化スポーツ公園
（公園内の練習場所の詳細は後日お知らせを致します）
【日程】2006年11月18日（土）
【時間】am10：00～13：00　
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）縄跳びをお持ち下さい。
【参加費】1,000円 (リンク使用料込み) 　　　　　　　　　　　　　
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【協力】
【備考】練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。　
・変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。

the scene of the athletes practicing （School 2006/10/28）

今回のSchoolは、コーナーの回りかたをポイントにし練習をしました。
リンクでのコース取りで基本になるアウトインの練習。左右の足の使い方などを中心にした練習。
だんだん、選手たちのスケートがスムーズになってきているのが実感できました。

今回の基本練習は、皆さんの普段の練習にも取り入れてください。

【参加者】20名（関東各地からの参加でした。）
【ウォーミングアップ】
・体操
・ストレッチ
・ランニング1Km
【スケーティング】
・アップ20分
・ストレート
・コーナー
・５Rep　×　５Set
・インターバル　（コーナーダッシュ＆追い抜き）
【トレーニング】
・縄跳びを使用し、ジャンプ練習



左足にしっかり乗ることによりコーナーがスムーズに、そしてスピードアップにつながります。



右足にしっかり乗ることにより自由にコースどりができるようになります。



バンビは、楽しそうですね。

次回は、開催場所にもよりますが、クロスと大きなストライドでのペースアップの練習をします。

School-3 2006/10/28 【開催】

曇ってますが、大丈夫そうなので、時間通りSchoolをスタートします。

【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場　　　
【日程】2006年10月28日（土）
【時間】ａｍ9：00～12：00　（集合8：50）
【備考】ヘルメット・運動靴、（ウォーミングアップ/陸トレ）縄跳びをお持ち下さい。
【参加費】　1,000円 (リンク使用料込み) 　　　　　　　　　　　　　
【コーチ】　高萩　昌利（Blizzard）
【協力】ブリザード練馬区後援会　
【備考】 練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。

School-3 2006/10/28 【連絡】

選手の皆様、明日のSchool、がんばって下さい。

天気は問題ないと思いますが、もし迷うようでしたら、朝、ご連絡ください。

School-3 2006/10/28

【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場　　　
【日程】2006年10月28日（土）
【時間】ａｍ9：00～12：00　（集合8：50）
【備考】ヘルメット・運動靴、（ウォーミングアップ/陸トレ）縄跳びをお持ち下さい。
【参加費】　1,000円 (リンク使用料込み) 　　　　　　　　　　　　　
【コーチ】　高萩　昌利（Blizzard）
【協力】ブリザード練馬区後援会　
【備考】 練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。　
・変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。

Next School 2006/10/28

【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場　　　
【日程】2006年10月28日（土）【時間】ａｍ9：00～12：00　（集合8：50）
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）をお持ち下さい。
【参加費】　1,000円 (リンク使用料込み) 　　　　　　　　　　　　　
【コーチ】　高萩　昌利（Blizzard）
【協力】ブリザード練馬区後援会　
【備考】 練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。　
・変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。



長い距離での滑走：長い時間の滑走をします。スローからハイペースに上げていくことで、選手全体のレベルアップとしっかりした、持久力を養います。



しっかりとブレードに体重をかける：国際的にどんどんレーススピードが上がってます。ブレードにしっかり乗ることで、今まで以上のトレース幅に、力強いプッシュが可能になります。