the scene of the athletes practicing （School 2007/11/18）

【参加者】22名
【コース】渡良瀬貯水池サイクリングロード
【時間】11:00～13:45
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング　10分
・ストレッチ
【スケーティング】
・ワンレッグ走
・ウォーミングアップ　2周
・プッシュ練習
・フォーム練習　3周（2周スロー/１周ペース）
・ワンレッグ/プッシュ練習




体操　寒くなってきました。しっかり体操し練習モードに切り替えて下さい。


ランニング　十分体を温めましょう。





ストレッチ、寒くなり、体が硬くなってきてます。ゆっくり時間を掛け、確実にストレッチをして下さい。




ウォーミングアップ前に、今日の練習ポイントの説明と練習。


しっかりと軸足に体重が乗せられるように練習。
（ポイントは、鼻・臍・膝・ブレードが一直線になるように。






今日のポイントがしっかり練習できるにスローペースでの滑走。
一定のリズムでしっかり体重移動の練習をしました。













　


本日の講習でお話しましたポイント（しっかり片足に乗る/柔らかく路面を捉えながら真横に大きくプッシュをする）を繰り返し練習をして下さい。

Next School 2007/11/18 (連絡-3)

天気も大丈夫です。11時から開催します。

皆さん、練習頑張ってください。

Next School 2007/11/18 (連絡-2)

今のところ、天気も大丈夫そうです。
Schoolを11時から開催をする予定です。

今回のSchoolは、喜多選手が模範滑走しながら一歩に体重を乗せる練習をして行きます。
目の前の大会に向けた練習も大切ですが、じっくりとしっかりしたスケートを身につけ、数年後には渡良瀬の42キロで1時間15分を切れる選手を目指してください。
それと同時に、TopSpeedを上げる練習も今後は必要になります。
（今後、世界の舞台で争うには、1周のベストラップが6分台になる事が必要です。）

Next School 2007/11/18 (連絡-1)

開催時間の変更。



10：00から開催予定でしたが、今回、遠方から選手が参加することになり、渡良瀬に来れる時間が11：00との事なので1時間遅らせ講習をスタート致します。

【開催場所】渡良瀬遊水地
【日程】2007/11/18（日）
【時間】11:00～13:30
【集合場所】谷中湖（マラソンレースゴール地点）
【住所】渡良瀬遊水地【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円 　　　　
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）をお持ち下さい。
・公園での練習です。一般利用の方々が多くいますので十分気をつけて練習ください。　（渡良瀬の一般利用ルールに伴い講習を致しますので、ご理解をお願いします。）
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処を　お願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
※変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。

渡良瀬遊水地ライブカメラ ⇒　映像




天候が悪い場合は、当日am6：30にこのサイトから通知します。

Next School 2007/11/18 開催場所

次回のSchoolは、渡良瀬遊水地で開催します。

秋のスポーツシーズン真最中で開催場所の確保できず発表が遅くなりました。
昨年もそうでしたが、この時期は難しいですね。

今回は、お正月のレースを照準にし、ロードコースでの練習です。ロードレースは、より大きなスケートフォームで長い距離をタフに走る事が必要です。
それと、Topスピードでの安定したスケートも大事になります。今回は、さほどスピードは上げませんが、大きくしっかりと一歩にのれるよう練習をします。

全日本Topスケーターである喜多選手のスケートに合わせフォーム練習を中心に行なっていきます。

【開催場所】渡良瀬遊水地
【日程】2007/11/18（日）
【時間】10:00～12:30
【集合場所】谷中湖（マラソンレースゴール地点）
【住所】渡良瀬遊水地
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【参加費】1,000円 　　　　
【備考】ヘルメット
・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）をお持ち下さい。
・一般営業中に練習を致します。他のお客様には十分気をつけて練習ください。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処を　お願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。

Next School 2007/11/18

次回の開催場所ですが、調整をしております。

現在、熊谷文化スポーツ公園の東第三多目的広場（288ｍ）を第一候補で調整をしております。

その他の候補は、熊谷文化公園の東第二、第一多目的広場か道満バックストレート及び渡良瀬で考えております。

近日中には、正式に発表しますので、もう少しお待ちください。

Next School 2007/11/18

10月度はイベントが多くSchoolの日程が組めませんので、次回は11月になります。

目標を渡良瀬にしますのでロード練習を致します。

詳細は、改めて発表致します。

調整中ですが、模範滑走で喜多秀明選手、喜多健太選手を予定してます。

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【本日のSchoolは中止します。】Next School 2007/9/30

天気予報を見てますが、一日雨のようです。
残念ですが、またスケジュール調整をし、Schoolを開催します。

【連絡】Next School 2007/9/30

明日の天気予報ですが、あまり良くないです。
開催については、明日のam8:00にこのサイトから通知致します。

高萩：m-tkhgi-z@docomo.ne.jp

【開催場所】CMSスケートパーク
【日程】2007/9/30（日）
【時間】11:00～13:30
【住所】CMSスケートパーク　〒270-1456 千葉県柏市泉2379-1
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【リンク】160ｍバンクトラック
【参加費】1,000円 (リンク使用料は別になります。)　　　　　」
滑走料金はCMSで確認下さい。　　　　　　
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）をお持ち下さい。
・一般営業中に練習を致します。他のお客様には十分気をつけて練習ください。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。

開催日の変更 Next School 2007/9/30

諸事情により開催日を変更します。ご了承をお願いします。

【開催場所】CMSスケートパーク
【日程】2007/9/30（日）
【時間】11:00～13:30
【住所】CMSスケートパーク　〒270-1456 千葉県柏市泉2379-1
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【リンク】160ｍバンクトラック
【参加費】1,000円 (リンク使用料は別になります。)　　　　　
滑走料金はCMSで確認下さい。　　　　　　
【備考】ヘルメット
・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）をお持ち下さい。
・一般営業中に練習を致します。他のお客様には十分気をつけて練習ください。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処を　お願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。

Next School 2007/9/29

【開催場所】CMSスケートパーク
【日程】2007/9/29
【時間】11:00～13:30
【住所】CMSスケートパーク　〒270-1456 千葉県柏市泉2379-1
【コーチ】高萩　昌利（Blizzard）
【リンク】160ｍバンクトラック
【参加費】1,000円 (リンク使用料は別になります。)
　　　　　滑走料金はCMSで確認下さい。　　　　　　
【備考】ヘルメット・運動靴（ウォーミングアップ/陸トレ）をお持ち下さい。
・一般営業中に練習を致します。他のお客様には十分気をつけて練習ください。
・練習中のケガや事故については、個人の責任で対処を　お願い致します。
・練習風景をWebで公開します。問題がございましたらご連絡下さい。
・雨天は中止致します。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。変更等の可能性があります。
その際は、このページでお知らせを致します。

the scene of the athletes practicing （School 2007/8/25）

【参加者】11名
【コース】練馬区立総合体育館ローラースケート場（100mｺｰｽ）
【時間】9:00～12:20
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング　2周（1.2Km）
・ストレッチ
【スケーティング】
・フォームトレーニング　15分
・クロス　
・3000ｍペース（フォーム中心）×　2
（２セット目/低学年ワンレッグ＋5周ペース）
・スタート練習
・逆回り
【トレーニング】
・おさえ　30秒　×　3
・おさえ（体重移動）100
・縄跳び　

ウォーミングアップ、体操・ランニング・ストレッチ。しっかり行います。普段の練習でも必ず、メニューに入れて下さい。

ランニングは、体が温まる程度で良いです。（Schoolでは、１㌔程度、ゆっくり行います。）

ストレッチは、練習日だけでなく、毎日行うと有効です。



フォームトレーニング。しっかりフォームを作れるように、短めの距離で繰り返し行います。慣れたら少しずつ長くしていきましょう。

コーナーでは、しっかり軸足に体重を乗せましょう。


手の振りも、大きく振れるよう意識してください。手が大きく振れるとフォームも多くなり、ストライドが伸びてきます。


小学生の小さいグループも選手としての意識が出てきようです。
これからどんどんスピードアップしてくると思います。　皆で頑張りましょう。
頑張れ！

腰からバンクさせながら、体重をしっかり軸足に乗せます。

右足のプッシュが後ろに流れないようにプッシュの方向も意識してください。

左足にしっかり体重を掛けることを意識して下さい。

この数ヶ月で、だいぶフォームが変わってきました。これからも繰り返し意識して練習することで自分のフォームに出来るように頑張ってください。

いい感じです。この感覚を忘れずに、繰り返し練習をして下さい。繰り返す事で必ず自分の物になります。

小学生のうちにフォームはしっかりと身につけましょう。大人になってからでは難しいです。
繰り返し繰り返しです。



膝がしっかり曲がってますね。この調子です。


もう、一段、腰の位置が低くなると安定したコーナーリングができるようになります。






重心をもう少し前にすると、回りやすいです。

左足にしっかり体重が掛けられるようになると、コーナーでのスピードが上がってきます。

スタート練習は、毎回しっかり練習しましょう。

スタートは、一瞬の遅れや躊躇で、かなりの遅れをとってしまいます。毎練習で気を抜かず頑張りましょう。

逆回り滑走。　逆回りを取り入れる事で、左右バランスの良いスケートができるようになります。

フォームトレーニング。






縄跳びトレーニング。　






基礎練習は、とても大切です。しっかり集中し練習しましょう。

Next School 2007/8/25 【連絡】

天気も大丈夫そうですね。

当日、晴れた場合は暑くなると思います。水分は多めに用意ください。

【開催場所】練馬区総合体育館ローラースケート場　　　
【日程】2007年8月25日（土）
【時間】ａｍ9：00～12：00　（集合8：50）
【備考】ヘルメット・運動靴（ウオーミングアップ/陸トレ）・縄跳びをお持ち下さい。
【参加費】　1,000円 (リンク使用料込み) 　　　　　　　　　　　　　
【備考】 練習中のケガや事故については、個人の責任で対処をお願い致します。
・気温の高い時季です。水分は大目に用意ください。
※スポーツ保険/障害保険等は未加入です。
・当日参加もOKですが、参加表明をして頂けると助かります。
・変更等の可能性があります。その際は、このページでお知らせを致します。